Ajanhallinnan ABC
- Hanki kalenteri, josta näet viikkonäkymän.
- Harjoittele kalenterin käyttämistä säännöllisesti ja tarkista kalenterin merkinnät päivittäin. Käytä tarvittaessa puhelimen hälytyksiä apuna tehtävien aloittamisessa.
- Kirjoita tarvittaessa päivä- tai viikkokohtainen TO DO -lista.
- Kirjaa paperille ylös jakson aikana palautettavat työt eri oppiaineista. Tällöin kokonaisuus hahmottuu paremmin.
- Suunnitelman on oltava riittävän väljä, jotta pystyt myös reagoimaan yllättäviin muutoksiin.
- Merkitse kalenteriin jakson tehtävien palautuspäivät.
- Merkitse myös, milloin sinun tulee aloittaa tehtävien tekeminen.
- Pilko tehtävät tarvittaessa pienempiin osiin.
- Kiireisenä aikana opettele keskittymään sillä hetkellä tärkeimpiin tehtäviin.
- Opettele säästämään aikaa:
- Käytä oppitunnit opiskeluun – älä katso kissavideoita.
- Käytä hyppytunnit hyödyksi, niin saat tehtyä päivän läksyt ja aikaa vapautuu muuhun tekemiseen.
- Varaa aikaa myös harrastuksille ja ystävillä sekä levolle.
Opiskelutaidot
- Opiskeluun vaikuttaa vireystila.
- Älä opiskele väsyneenä.
- Muista syödä.
- Hyvä ajanhallinta vähentää stressin tunnetta.
- Pysähdy pohtimaan omia opiskelutapojasi ja kokeile rohkeasti uusia tapoja.
- Oppiminen on taito ja opiskelutaitoja voi aina kehittää.
- Älä opettele asioita ulkoa lukiossa vaan pyri aktiivisesti ymmärtämään opiskelemasi asiat.
- Kertaa koulupäivän jälkeen oppimasi asiat, esimerkiksi kotimatkalla. Älä käytä tällöin kirjoja / muistiinpanoja.
- Selvitä itsellesi mitä sinun pitää oppia. Älä tee asioita mekaanisesti.
- Esitä itsellesi kysymyksiä ja pyri löytämään niihin vastauksia.
- Kirjoita omin sanoin ja tiivistetysti muistiinpanoja, joiden avulla voit mieleenpalauttaa oppimasi asiat jakson aikana.
- Kysy rohkeasti apua opiskelutekniikoihin aineenopettajilta, opinto-ohjaajilta sekä erityisopettajalta
Aloittaminen
- Tarkista kalenterista mitä olet suunnitellut tekeväsi kunakin päivänä.
- Älä lannistu aloittamisen vaikeudesta. Motivaatio harvoin syntyy itsestään. Aloita itsellesi mieluisammasta tehtävästä.
- Kokeile POMODORA-tekniikkaa:
- Aseta ajastin 25 minuutin kohdalle.
- Aloita työskentely.
- Kun aika on kulunut, pidä 5 minuutin tauko.
- Jos jatkat työskentelyä, aseta ajastimeen seuraavat 25 minuuttia.
Keskittyminen
- Rauhoita opiskeluympäristösi. Laitan puhelimesta äänet pois ja siirrä se pois näköpiiristä.
- Keskity yhteen asiaan kerrallaan.
- Kokeile erilaisia opiskeluympäristöjä. Hyödytkö hiljaisesta tilasta tai paikasta, jossa voit liikkua ja käydä asioita ääneen läpi?
- Kokeile taustaääniä ja liikettä. Joskus on helpompi keskittyä, jos taustalla on esim. instrumentaalimusiikkia, luonnonääniä tai pesukoneen hurinaa. Joillekin on apua keinuvasta liikkeestä, jonkin stressilelun ”räpeltämisestä”, piirtelystä tai aktiivisesta liikkumisesta tehtävän aikana.
- Kirjoita häiritsevät ajatukset paperille ylös ja palaa niihin myöhemmin.